～カンジタをよく再発していた私。。ある日彼に感染～

・シャワー、入浴は毎日。体を清潔に。
・デリケート部分は乾かして。
・石鹸は刺激の少ないもの（弱酸性）を使用し、よく洗い流し、こすり洗いは控える。
　SPLASHがおすすめ。
・下着はなるべく通気性の良い、綿100%を使用。
・体調管理。
・膣内を健康な状態に保つ働きのあるデーデルライン桿菌を増やすことがカンジタの予防に繋がる。デーデルライン桿菌は主にラクトバチルス乳酸菌で構成された細菌群であるため、ラクトバチルス乳酸菌を含むサプリメントを摂取するのがおすすめ。
・お腹の中の善玉菌をしっかり確保。その答えはビフィズス菌、オリゴ糖、乳酸菌が必要。